entrenamiento m. Conjunto de medios higiénicos y ejercicios puestos en práctica con objfeto de favorecer el desarrollo de los órganos (físico y funcional) o de una parte de ellos.
El entrenamiento deportivo abarca: la reglamentación del ejercicio, la higiene y los cuidados del organismo y el régimen. El ejercicio físico realizado con intensidad gradual y creciente conducirá al aumento de la energía muscular, a una mayor resistencia a la fatiga y al fortalecimiento de los pulmones y corazón. Al cabo de un tiempo de entrenamiento, el deportista presenta bra-dicardia (lentitud del pulso), que favorece la oxigenación de los tejidos y, en consecuencia, una rápida
Con el
entrenamiento
se puede alcanzar de forma saludable el grado de preparación física más apropiado para la realización de un ejercicio o deporte determinado.
recuperación; lo contrario de lo que ocurre en personas no entrenadas, que, al realizar un ejercicio muscular, sufren una taquicardia (aumento de la velocidad del pulso) y su recuperación es lenta y prolongada. Una característica bioquímica de los deportistas entrenados es que experimentan una disminución de la producción de ácido láctico (v. agujetas) en el metabolismo muscular, con lo que se consigue que los signos de la fatiga aparezcan tardíamente. También es muy importante, sobre todo para el deportista que participa en competiciones, un entrenamiento psíquico, con objeto de mantener un perfecto equilibrio emocional durante la competición. En todo caso, el entrenamiento de un deportista siempre debe estar supervisado por un médico especialista en la materia; de lo contrario, de errores cometidos en la práctica del entrenamiento pueden derivar consecuencias nefastas para la salud del individuo,
